Berbagai Cara Mengatasi Trypophobia, Ketakutan Terhadap Lubang-lubang

DREAMERS.ID - Salah satu jenis fobia atau ketakutan berlebihan terhadap suatu hal, Trypophobia belakangan tengah banyak dibicarakan netizen di berbagai forum komunitas online maupun media sosial. Mereka biasanya membagikan gambar yang memperlihatkan pola lubang-lubang dari benda asli atau hasil photoshop untuk melihat reaksi seperti apa yang ditunjukkan.

Jika setelah melihat gambar-gambar tersebut timbul perasaan gelisah, takut, cemas, bahkan mual, seseorang itu mungkin mengalami Trypophobia. Kebanyakan memang merasa jijik namun tetap bisa mentolerir untuk melihatnya.

Namun dalam beberapa kasus ada yang sangat aneh karena bagi sebagian orang gambar tersebut bisa membayanginya hingga berhari-hari. Selain panik, biasanya seorang yang mengalami trypophobia juga banyak berkeringat, bahkan mengalami serangan kecemasan.

Psikoterapi modern menawarkan banyak cara untuk melawan berbagai jenis fobia di dunia. Salah satu caranya adalah dengan cognitive behavioral psychotherapy (CBT), yaitu proses eksposisi untuk mengalahkan gejala yang timbul saat melihat pola lubang/simetris itu. Selain CBT, cara ini juga bisa mengatasi trypophobia :

Baca juga: Anthrophobia, Fobia Bertemu Manusia yang Meningkat Tajam Saat Ini

2. Cognitive therapy, yaitu terapi dengan tujuan untuk mengubah cara pandang dari si penderita mengenai ketakutannya terhadap lubang. Ia akan diajari hal yang nyata dan tidak nyata. Kalau si penderita kooperatif, penyembuhan bisa lebih cepat.

3. Neuro Linguistic Programming, metode ini membuat para penderita diprogram kembali pikirannya untuk mengurangi rasa takut terhadap lubang-lubang. Terapi ini biasanya lebih efisien dan cepat.

(fzh)