DREAMERSRADIO.COM - Saat menghadapi ujian memang saat yang paling menegangkan. Reaksi masing-masing orang dalam menghadapi ujian memang berbeda-beda. Tak jarang kamu akan merasa tertekan, panik dan stres yang bisa mempengaruhi hasil ujian kamu.
Untuk mengurangi rasa stres tersebut, ada beberapa tips yang bisa kamu ikuti sebelum menghadapi ujian sebagai berikut.
1. Atur waktu dengan sebaik-baiknya
Buatlah jadwal kegiatanmu selama minggu ujian, dan patuhi jadwal yang sudah kamu buat. Tujuannya supaya kamu tidak tergesah-gesah dan bisa memaksimalkan waktu yang sudah kamu atur untuk belajar dan beristirahat.
2. Bersihkan meja belajarmu
Dengan meja dan lemari belajar yang lebih rapih, akan lebih mudah untukmu ketika mencari catatan dan fokus dalam belajar.
3. Mendengarkan musik
Disela waktu mu belajar, musik bisa membantu mu untuk tetap rileks. Mendengarkan musik klasik saat belajar juga bisa membantumu untuk lebih konsentrasi saat belajar.
4. Makan secara teratur
Saat ujian pasti tenagamu akan habis untuk menutrisi otak. pilihlah makanan yang bergizi dan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi otakmu. Bila perlu, minumlah vitamin atau suplemen penambah energi.
5. Minum air putih
Sel-sel otakmu akan bekerja lebih baik kalau tubuhmu cukup air.
6. Coba aromatheraphy
Saat belajar atau beranjak tidur cobalah menambahkan aromatheraphy di kamarmu. Aromatheraphy membantumu untuk merasa lebih rileks dengan bau-bauannya.
7. Berolahraga
Bukan berarti ujian menghalangimu untuk bermain atau berolahraga. sediakan waktu setidaknya sekitar 15-20 menit untuk berolahraga ringan. Olahraga dapat membantu melancarkan peredaran darah termasuk otak dan dapat membantu mengatasi stres.
Selain tips yang sudah debutkan diatas, yang terpenting adalah jangan lupa untuk berdoa ya, Dreamers. Semoga bermanfaat!
Share 
