Dreamland
>
Lifestyle
>
Article
Jelang Natal dan Tahun Baru, Waspadai Berbagai Godaan yang Bisa Gagalkan Diet Ini
20 Desember 2018 12:30 | 2130 hits

DREAMERS.ID - Sama seperti saat Lebaran, momen Natal dan Tahun Baru juga biasanya menjadi ancaman besar yang bisa mengganggu dan menggagalkan pola makan dan diet. Nah, saat hawa-hawa liburan menyerang, bisa jadi kita lengah dan terbawa arus yang berujung pola makan dan diet menjadi berantakan.

Agar pola makan dan berat badan tetap terjaga, waspadai beberapa penyebab gagal diet di akhir tahun ini.

1. Kue-kue manis

Kue kering, cake, dan puding manis biasanya berdatangan di masa-masa jelang Natal dan tahun baru. Biasanya, kiriman dari kerabat, teman, tetangga, dari rekanan/vendor kantor, atau dari bos. Tanpa sadar, asupan gula meningkat dari kue-kue manis itu. Usahakan untuk tetap menjaga asupannya agar tidak berlebihan ya.

2. Banyak perayaan = sering makan-makan

Seperti acara buka bersama di bulan Ramadan, ada saja undangan makan siang dalam rangka Natalan atau tutup tahun. Bila biasanya frekuensi makan enak di restoran 1-2 kali per minggu, tiba-tiba meningkat jadi 4-5 kali per minggu. Selain bikin kantong bolong, pola makan juga jadi tak terkontrol. Bila tak bisa dihindari, pilih menu yang lebih sehat atau imbangi dengn frekuensi olahraga yang juga meningkat.

3. Minuman beralkohol

Baca juga: Jenis Makanan yang Perlu Dihindari dan Tips Lainnya Agar Tak Bau Mulut Saat Puasa

Di beberapa pesta, minuman beralkohol biasa dihidangkan. Memang bisa bikin seru suasana, tetapi jangan lupakan kalori yang terkandung di dalamnya. Konsumsi secukupnya agar tidak hangover dan kelebihan asupan kalori setelahnya. 

4. Kurang olahraga di musim liburan

Terbawa hawa liburan dan euforia perayaan akhir tahun, kemudian memutuskan meliburkan diri dari rutinitas olahraga, apalagi bila pergi berlibur ke luar kota/negeri, biasanya jadi makin mager dan tidak berolahraga. Ditambah ketiga godaan lain di atas, bisa-bisa timbangan naik di awal tahun.

--

DREAMERS! Ayo update berita terbaru mulai dari News, Entertainment, dan Lifestyle sambil dengerin lagu-lagu K-Pop, Barat atau Indonesia paling hits dengan Download Mobile App DREAMERS.ID! Kini tersedia di iOS App Store dan GOOGLE Playstore lho

GRATIS!

Nah, Kamu juga bisa eksis di FORUM dan FAN-FICTION lho. 
Asik banget kan! 

Download sekarang juga ya!

(fzh/womantalk)

SUBSCRIBES
'info kesehatan'
RECENT ARTICLE
Advertise with Us
sales & marketing : sales@dreamers.id
enquiries : info@dreamers.id
Get Our Application for Free
MOST POPULAR
BACK TO DREAMLAND | TOP | View Desktop Version
CONTACT US
Dreamers.id
dreamersradio