Salah menu makanan yang kerap disajikan sebagai hidangan sarapan adalah bubur ayam. Namun, bila kamu tengah dalam program penurunan berat badan, usahan untuk mengganti menu sarapanmu menjadi bubur oatmeal.

Seporsi bubur yang disarankan dibuat dari 45 gram oat yang dicampur dengan susu kedelai tanpa pemanis dan satu sendok makan kacang. Untuk menambah seru menu sarapanmu, blueberry, pisang, atau sirup maple dapat ditambahkan sebagai pemanis.