Image source: konsultankolesterol

Walaupun terdengar aneh, namun dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak baik di pagi hari akan memberikan manfaat yang baik pula untuk tubuh. Lemak baik ternyata mempunyai kandungan yang akan membuat kita berenergi sepanjang hari.

Beberapa makanan yang mengandung lemak baik atau lemak tak jenuh ganda adalah kacang, alpukat, dan yoghurt. Selain bisa dikonsumsi saat sarapan, ternyata makanan yang mengandung lemak jenuh bisa dikonsumsi ketika kita merasa ngantuk dan lemas saat beraktifitas.