DREAMERS.ID - Banyak cara dilakukan dalam berdiet. Tapi melakukan program diet yang terlalu ketat juga tidak baik bagi tubuh. inti dari berdiet sebenarnya untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dengan mengurangi makan-makan yang mengandung lemak jahat dan menambah asupan makanan yang bernutrisi dan berserat tinggi.
Nah untuk melakukannya, ada cara diet simple yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi bobot tubuh yang meningkat, yaitu dengan mengkonsumsi telur! Seperti yang diketahui, telur merupakan salah satu sumber protein yang baik.
Penelitian di University of Missouri mengatakan bahwa asupan protein dalam menu sarapan di pagi hari dapat menentukan keberhasilan program diet yang dirancang. Sebuah penelitian lain juga menyatakan telur mengandung zat bernama leucine yang bekerja mengatur protein pada otot dan memberi isyarat insulin tubuh untuk membakar lemak di dalam tubuh.
Baca juga: Son Heung Min, BTS dan Song Joong Ki Puncaki Reputasi Brand Akhir Tahun 2022
Selain itu, telur dipercaya dapat menjaga berat badan agar tetap ideal. Karena telur mengandung protein lengkap yang sangat baik bagi orang yang sedang berdiet. Protein pada telur membantu mengontrol tubuh dalam proses penyerapan kalori. Jadi, tak perlu takut untuk mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung protein tinggi saat menjalani program diet. Karena hal tersebut tidak membuat tubuh bertambah gemuk.Dalam sebuah studi lainnya dari International Journal of Obesity, menyatakan bahwa orang yang rajin mengonsumsi 2 butir telur saat sarapan lebih mudah mengurangi berat badan sebesar 65% dibanding mereka yang tidak.
Mengonsumsi telur membuat tubuh merasa lebih kenyang setelah sarapan dibandingkan mereka yang memilih roti atau sereal lainnya. Karena protein yang terkandung dalam telur mampu mengontrol nafsu makan sehingga dapat mengendalikan hasrat mulut untuk terus ngemil.
Nah, jika kamu ingin menjalani diet telur. Kamu bisa mengganti menu sarapan dengan mengkonsumsi telur. Selain menu telur rebus, kamu bisa membuat omelet dengan mengkombinasikan telur dan beragam sayuran atau membuat orak-arik telur. Sarapan yang sehat berenergi sekaligus bisa menurunkan berat badan. Selamat mencobanya sendiri ya Dreamers!
Share 
