DREAMERSRADIO.COM - Tidur adalah cara terbaik untuk membuat tubuh beristirahat. Kekurangan tidur di malam hari akan menunjukkan gejalanya pada tubuh di hari berikutnya. Dalam jangka panjang, kekurangan tidur ini akan menyebabkan berbagai penyakit serius.
Dilansir Bold Sky, berikut adalah beberapa bahaya yang ditimbulkan akibat kekurangan tidur di malam hari. Simak yuk Dreamers!
1. Sistem kekebalan tubuh lemah
Salah satu bahaya yang paling penting akibat kekurangan tidur adalah melemahnya sistem kekebalan tubuh karena menurunnya produksi sitokin dan antibodi yang melawan infeksi.
2. Meningkatkan penyait kronis
Kekurangan tidur akan meningkatkan risiko penyakit kronis sepert i diabetes dan tekanan darah tinggi.
3. Berdampak pada selera makan
Kekurangan tidur akan meningkatkan selera makan yang mengacu pada konsumsi makanan tak sehat yang berlebih. Selain makanan tak sehat yang membuat aktif di malam hari, hormon juga berperan dalam hal ini.
4. Diabetes
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kesempatan terkena diabetes lebih tinggi saat orang kekurangan tidur. Alasannya adalah karena peningkatan insulin.
5. Memperparah penyakit
Tidur dapat mendukung penyembuhan suatu penyakit, sehingga kekurangan tidur justru akan berdampak buruk pada proses penyembuhan.
6. Gelisah dan depresi
Stress dan kekurangan tidur bagaikan dua sisi mata uang. Saat stress seseorang cenderung mengalami kekurangan tidur. Dan kekurangan tidur juga dapat menyebabkan stress karena meningkatnya produksi hormon stress tersebut.
7. Kognitif melemah
Kekurangan tidur berdampak pada ingatan, performa, dan kewaspadaan. Hal ini akan mengacu pada masalah yang berhubungan dengan kemampuan kognisi yang berdampak pada kapasitas berpikir dan mencerna informasi.
8. Kanker
Tubuh perlu istirahat dan tidur untuk memperbaiki dan menjaga semua fungsi tubuh. jika jadwal tidur ini terganggu akan menyebabkan akumulasi penyebab faktor kanker dalam tubuh. tindakan radikal bebas juga akan memberikan kontribusi pada peningkatan risiko kanker.
Jadi sangat penting untuk mengetahui dan menyadari gejala-gejala dari ganguan tidur ini karena pengetahuan terlebih dahulu dapat terhindar dan mencegah terjadinya masalah ataupenyakit yang lebih serius.
Share 
