Apakah kamu selalu merasa lelah dan stress setiap hari? Suasana hati selalu tidak tenang? Wah mungkin kamu kurang berolahraga, Dreamers. Untuk menghilangkan itu semua, yuk coba ikuti olahraga ini. dijamin akan menaikkan moodmu dan membuatmu lebih tenang dan bahagia.
1. Skipping
Skipping atau lompat tali tidak hanya membuatmu berkeringat, namun juga bisa membuat badanmu lebih bugar. Perlahan-lahan coba lompat tali sebanyak 100 kali dengan jeda di antaranya. Lompat tali akan merangsang hormon endorphine mu, sejenis hormone yang bisa menimbulkan rasa senang.
Baca juga: Olahraga Ringan Jadi 'Obat' Anti Depresi Selama di Rumah Aja
2. Jalan KakiJalan kaki merupakan aktivitas yang diperlukan untuk menjernihkan pikiran dan membuat kita rileks. Berjalan santai juga bisa menaikkan mood kita yang turun. Cobalah berjalan-jalan santai sambil mendengarkan musik di music player mu. Dijamin kamu akan merasa senang dan bahagia.
3. Berenang
Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang sehat. Berenang juga dapat membakar 300 kalori dalam 1 jam saja. Berenang pun juga dapat membantu bagi kalian yang punya penyakit asma.
4. Olahraga Outdoor
Olahraga outdoor yang yang bersifat petualang dan memacu adrenalin sangat cocok untuk menghilangkan stres. Cobalah bungee jumping, parasailing, rafting, surfing, hingga panjat tebing. Dijamin akan membuat stres mu hilang seketika
Share 
