Ini dia cara makan malam yang sehat bagi kalian yang takut gemuk. Kita masih tetap bisa menjaga berat badan, bahkan membantu untuk membakar lemak. Berikut ini adalah beberapa makanan yang aman dikonsumsi malam hari tanpa takut gemuk.
Sereal Gandum dan Susu
Sereal gandum yang utuh dan susu bisa membantu menambah nutrisi selama kita tidur tanpa menambah berat badan. Namun, pilih sereal yang tidak mengandung gula tambahan dan susu kedelai.
Ikan Tuna
Ikan tuna mengandung asam amino yang tinggi yang bisa menambah energi dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Tofu dengan Roti Gandum
Gabungan dua makanan ini akan menjaga berat otot agar tetap stabil. Protein nabati yang terkandung dalam tofu juga dapat membantu membakar lemak.
Bubur Oatmeal
Karbohidrat yang terkandung di dalam bubur oatmeal dapat meningkatkan kadar tripofan dalam darah. Selain itu bubur oatmeal juga berserat yang baik untuk perncernaan. Oatmail bisa dicampurkan dengan susu atau buah-buahan kering untuk menambah rasa.
Share 
