Setiap orang apalagi kaum perempuan selalu mendambakan memiliki tubuh yang langsing. Sehingga tak sedikit dari mereka melakukan diet. Meski banyak orang yang salah mengartikan sebagai upaya menurunkan berat badan, sehingga menimbulkan kesalahan dalam program diet.
Dilansir dari Boldsky, berikut beberapa kesalahan diet yang sebaiknya diwaspadai:
1. Diet ketat
Ini adalah salah satu pola diet yang orang pilih untuk menurunkan berat badan dengan mudah. Jika memotong asupan makanan secara tiba-tiba dalam rangka untuk menurunkan berat badan, maka kesehatan bisa menjadi taruhannya. Tubuh harus jumlah kalori secara perlahan-lahan bila ingin menurunkan berat badan namun tetap dalam kondisi sehat.
2. Tidak makan
Untuk diet dan menurunkan berat badan, cara yang sehat bukanlah dengan tidak makan sama sekali. Hal ini justru dapat menciptakan 0rasa lapar tak tertahankan dan akhirnya makan secara berlebihan.
3. Makanan sehat wajib, tapi tetap jangan berlebihan
Banyak yang memiliki konsep banhwa makan makanan rendah kalori dalam jumlah besar tidak akan menyebabkan penambahan berat badan. Ini adalah salah satu kesalahan diet yang paling mengerikan. Makan makanan rendah kalori secara berlebihan pun tetap bisa menyebabkan penambahan berat badan.
4. Sedikit minum air
Beberapa orang berpikir bahwa ketika sedang berada pada program diet, ia harus mengonsumsi segalanya dalam jumlah kecil dan menjaga perut dalam keadaan kosong, termasuk dengan minum sedikit air. Padahal air dapat membantu membakar kalori. Jadi, minumlah banyak air sepanjang hari agar tetap sehat dan lebih kenyang.
Share 
