Oatmeal adalah sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh. Sarapan semangkuk oatmeal memberikan tabungan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang baik untuk menambah tenaga, sera melancarkan pencernaan. Tak hanya itu oatmeal juga dicerna dalam waktu yang lama, sehingga membuat tubuh merasa kenyang dalam jangka waktu yang panjang.