Inilah salah satu olahraga untuk mengecangkan bagian paha dan kaki. Swinging leg juga menjadi olahraga simpel yang sangat menyenangkan. Cukup membutuhkan kursi saja atau tiang penyangga, Kemudian berdiri lurus dan letakkan tangan lurus disisi pinggir kursi. Pastikan posisi punggung telah lurus. Kemudian angkat kedua kaki lurus kedepan lalu ayunkan kaki kedepan dan kebelakang membentuk sudut 90 derajat. Pastikan kaki lurus dengan jari kaki menunjuk ke arah luar, seperti penari balet.
Pertama ayunkan kaki ke arah depan, dan bertujuan pada 90 derajat dari tanah. Kemudian ayunkan kaki kearah belakang dengan posisi yang sama. Cobalah untuk menahan posisi sudut sebentar. Kemudian kembali ke posisi berdiri untuk relaksasi. Ulangi ini sebanyak mungkin dan sebisamu, setidaknya 30 menit.
Share 
