DREAMERS.ID - Kegiatan yang dilakukan setiap hari, yaitu berjalan memang seringnya tak diperhatikan. Bagaimana cara berjalan yang benar atau tidak pun kebanyakan orang mungkin tidak begitu peduli. Padahal, jika berjalan kaki dilakukan dengan cara yang benar, kita bisa mendapatkan manfaatnya lho.
Seperti dilansir dari laman Women’s Health, berjalan kaki tak hanya soal mengayunkan kaki untuk bergerak. Tapi jika dilakukan dengan posisi yang tepat, bisa membawa manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah menurunkan berat badan dan membuat langsing.
Saat berjalan coba perhatikan telapak kakimu, Dreamers. Saat mendaratkan kaki ke lantai atau tanah, bagian mana yang lebih dulu menapak? Lalu perhatikan juga arah jalan telapak kaki, apakah lurus atau miring ke kiri dan kanan?
Nah untuk mengetahui apakah cara berjalan sudah benar atau belum, berikut adalah cara berjalan yang benar dan alami.
1. Kedua kaki terbuka selebar bahu. Telapak kaki lurus ke depan. Kalau telapak kaki cenderung mengarah ke samping, kemiringannya maksimal hanya selebar ibu jari.
2. Jarak antara kaki depan dengan belakang adalah setengah panjang telapak kaki (dihitung dari tumit kaki depan hingga ujung jari kaki belakang).
3. Lutut tidak terkunci (sedikit tertekuk), tumitlah yang pertama kali menapak ke lantai. Kemudian baru bantalan telapak kaki (bagian empuk sebelum jari-jari kaki). Saat inilah, berat tubuh mulai pindah ke tengah, yaitu antara kaki belakang dan depan.
4. Lalu luncurkan tubuh ke depan, sambil angkat tumit kaki belakang sehingga berat bertumpu pada bantalan kaki belakang (lutut tidak terkunci). Tubuh tak boleh terlalu condong ke depan, melainkan segaris dengan kaki depan.
Setelah itu, lakukan hal yang sama saat berjalan dalam keseharian. Apa cara berjalanmu sudah benar, Dreamers?
(fzh)
Share 
