Setiap orang pasti suka bermain air, karena itulah renang menjadi salah satu pilihan olahraga yang menyenangkan. Selain itu, renang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya melatih pernafasan, olahraga ini juga bisa meningkatkan hormon endorphin.
Berikut manfaat renang bagi kesehatan tubuh:
Melatih Pernafasan
Berenang diyakini dapat memperbaiki kualitas pernafasan. Bahkan dengan berenang, penyakit asma dapat disembuhkan. Tidak mengherankan jika penyakit asma sangat dianjurkan untuk rutin melakukan olahraga yang satu ini. Hal ini dikarenakan sistem cardiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. Saat berenang otomatis pasti melakukan pernapasan yang panjang. Hal inilah mengapa renang sangat baik untuk kesehatan.
Tingkatkan Fungsi Jantung
Dampak lain dari olahraga renang adalah meningkatkan fungsi kerja jantung dan oragn paru-paru. Hal ini dikarenakan saat renang, tubuh harus bergerak sehingga dapat membantu memacu aliran darah, kerja jantung dan paru-paru.
Membuat Bahagia
Dengan berenang mampu menimbulkan seseorang merasa bahagia karena meningkatkan hormon endorphin saat berenang dengan santai. Ya, berbeda dari olahraga lainnya, renang dapat berfungsi sebagai penghilang stres. Hal ini dikarenakan berenang merupakan olahraga dengan media air yang mampu menimbulkan rasa senang.
Membakar Kalori
Bagi yang tengah berusaha menghilangkan kadar kalori dalam tubuh, melakukan olahraga renang secara rutin merupakan pilihan yang sangat tepat. Pasalnya, saat berenang mau tidak mau tubuh akan banyak melakukan banyak gerakan, sehingga energi yang dibutuhkan pun menjadi sangat tinggi dan dapat membakar kalori. Dengan begitu, obesitas pun dapat terhindari.
Perpanjang Usia
Percaya atau tidak, rutin melakukan olahraga renang mampu memperpanjang usia. Hal ini telah dibuktikan lewat sebuah penelitian yang menunjukkan olahraga ini bisa menjadi cara untuk memperpanjang umur. Dimana lewat penelitian tersebut menunjukan bahwa perenang memiliki risiko kematian 50 persen lebih rendah daripada yang seseorang hidupnya tak pernah renang.
Membentuk otot
Selain berfungsi untuk menguatkan otot punggung dan tangan saja, olahraga renang juga mampu menguatkan otot tubuh bagian lainnya. Pembentukan otot ini terjadi salah satunya dikarenakan renang memerlukan pergerakan pada beberapa bagian tubuh, seperti tangan, kaki bahkan hingga kepala.
Share 
