Mendekati lebaran tentunya tradisi mudik yang paling menonjol di Indonesia. Perjalanan mudik kini bukan menjadi perjalanan yang nyaman dan aman. Pasalnya bagi kamu yang akan mudik sekarang ini harus memiliki stamina yang prima selama perjalanan. Berikut tips yang sebaiknya dilakukan agar tetap sehat selama perjalanan mudik.
1. Jaga daya tahan tubuh
Menurut dokter lulusan Universitas Sumatera Utara bagi kamu mau mudik jauh yang harus ditempuh selama 36 jam, ya sebelumnya jangan begadang. Kurang tidur sangat mungkin menurunkan daya tahan tubuh ketimbang makanan
2. Pakai masker
Pemudik tidak akan tahu siapa saja yang akan ia temui selama di perjalanan mudik. Ada orang yang sehat, ada pula yang sakit. Untuk itu, sebagai upaya pencegahan sebaiknya gunakan masker selama di perjalanan. Selain itu, bila kamu yang sakit maka tidak menyebarkan penyakit untuk orang lain.
3. Cuci tangan pakai sabun sesering mungkin
Kalau ada tempat pemberhentian, walaupun tidak mau makan sebaiknya tetap mencuci tangan pakai sabun. Ini akan menghindari kamu dari penyakit karena menghilangkan kuman dari tangan
4. Jangan menahan pipis
Hal ini terutama berlaku untuk wanita karena radang kantung kencing lebih mudah dan lebih cepat terjadi. Menurut dr Bahdar, radang kantong kencing lebih rentan karena wanita memiliki uretra yang lebih pendek ketimbang pria, lebih lebar dan lurus. Kondisi ini memudahkan kuman untuk menginfeksi.
5. Perhatikan kebersihan tempat makan
Jika kamu lihat di meja makanannya banyak kecoa kecil-kecil, maka jangan makan disitu. Kalau di meja makannya saja banyak kecoa bagaimana di dapurnya.
6. Cari tahu kondisi daerah yang akan dikunjungi
Ada baiknya mencari tahu kondisi daerah-daerah yang akan kita kunjungi. Bisa jadi ada penyakit yang endemik di daerah tersebut, seperti malaria. Bila kamu tahu kan bisa dipersiapkan pencegahannya atau membawa obat-obatan
Share 
