Dreamland
>
Lifestyle
>
Article
Ternyata Ada Waktu yang Tepat untuk Bakar Kalori dalam Tubuh
19 Desember 2018 10:00 | 1660 hits

DREAMERS.ID - Setiap orang pasti tidak menginginkan timbunan lemak dalam tubuh, karena itu kita perlu membakar kalori agar tidak menumpuk. Selain metode atau cara, waktu yang tepat untuk membakar kalori juga perlu diketahui agar lebih efektif.

Berdasarkan hasil sebuah studi kecil yang dilakukan Harvard Medical School, saat istirahat di sore menjelang malam hari, tubuh manusia bisa membakar sekitar 10% lebih banyak kalori daripada pada larut malam. Angka tersebut setara dengan sekitar 130 kalori ekstra yang dibakar pada sore dan menjelang malam, tanpa kerja ekstra yang perlu dilakukan.

“Bahkan peningkatan kecil seperti ini bisa berdampak pada kesehatan. Jika itu terjadi setiap hari, Anda dapat membayangkan banyaknya kalori yang bisa terbakar,” ujar rekan penulis studi, Dr. Jeanne Duffy, seorang profesor kedokteran di Harvard Medical School dan seorang ahli saraf di Brigham and Women's Hospital, mengutip Woman Talk.

Meski begitu, Dr. Jeanne belum mendapatkan alasan yang jelas apakah orang harus mulai menjadwal ulang waktu olahraga dan waktu makan mereka menjadi di sore hari, di saat tubuh membakar paling banyak kalori dalam tubuh. Namun, yang diyakininya adalah orang harus menghindari makan berlebihan terlalu pagi atau malam, di saat tubuh tidak siap untuk membakarnya dan membutuhkan lebih sedikit energi.

Menurut Dr. Jeane, mungkin inilah alasan pekerja shift dan overnight—yang bekerja pada jadwal yang tidak biasa—sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, dan kanker. “Begadang semalaman untuk bekerja melawan jam biologis internal tubuh, ditambah jika Anda makan pada pukul 3 pagi,” tambahnya.

Baca juga: Jenis Makanan yang Perlu Dihindari dan Tips Lainnya Agar Tak Bau Mulut Saat Puasa

--

DREAMERS! Ayo update berita terbaru mulai dari News, Entertainment, dan Lifestyle sambil dengerin lagu-lagu K-Pop, Barat atau Indonesia paling hits dengan Download Mobile App DREAMERS.ID! Kini tersedia di iOS App Store dan GOOGLE Playstore lho

GRATIS!

Nah, Kamu juga bisa eksis di FORUM dan FAN-FICTION lho. 
Asik banget kan! 

Download sekarang juga ya!

(fzh)

SUBSCRIBES
'info kesehatan'
RECENT ARTICLE
Advertise with Us
sales & marketing : sales@dreamers.id
enquiries : info@dreamers.id
Get Our Application for Free
MOST POPULAR
BACK TO DREAMLAND | TOP | View Desktop Version
CONTACT US
Dreamers.id
dreamersradio