Image source: hellosehat.com

Sayur-sayuran seperti brokoli, kubis, wortel, dan kembang kol memiliki serat tak larut dalam jumlah besar dan bergerak lambat melalui sistem pencernaan. Jika kalian makan banyak sayuran tersebut menjelang tidur, maka tubuh kalian akan bekerja untuk mencernanya. Hal tersebut yang membuat tubuh kalian akan terjaga di malam hari.