High heels memang tak bisa dipisahkan dari wanita. Agar tampak jenjang dan indah, wanita terkadang rela memakai high heels tak peduli seberapapun tinggi dan dampak yang terjadi jika terlalu sering memakainya. Dr Geoff Gray, seorang spesialis dalam ortopedi dan terapi olahraga fisik pada situs Sheknows mengungkapkan bahwa keluhan yang paling umum pada wanita yang memakai high heels adalah nyeri pada bagian ball of foot (bagian telapak kaki yang menumpu lantai saat Anda berjinjit).
Dan besar kemungkinan akan terjadi pembengkakan atau peradangan di daerah tersebut. Yap, oleh karena itu sangat penting bagi kita para wanita untuk melakukan perawatan kaki, apalagi jika setiap hari selalu memakai high heels. Berikut 3 tips sehat agar selalu nyaman dan terhindar dari pembengkakan saat memakai high heels:
Baca juga: Yuk Simak Tips Menikmati Hutan Kota Seoul yang Asri nan Indah
Memijat KakiDr Gray merekomendasikan kita untuk melakukan peregangan kaki atau pemijatan kaki satu kali dalam sehari. Pijat lembut bagian betis hingga semua bagian telapak kaki agar rileks setelah seharian bekerja keras menopang tubuh. Akan lebih baik dilakukan sebelum tidur. Pemijatan ini akan melancarkan peredaran darah dan melemaskan otot paha hingga telapak kaki.
Sepatu Pas dan Nyaman
Coba pilihlah yang ukuran high heels yang nyaman dan pas untuk kita. Jangan memilih high heels dengan ujung bagian depan meruncing sehingga menjepit jari-jari kita. Jari-jari kaki harus bisa bergerak saat kita memakai sepatu. Pilih high heels yang memiliki bantalan sepatu atau jika tidak ada, kita bisa membeli bantalan sepatu dan di masukkan dalam high heels. Metode ini dapat mengurangi tekanan pada ball of foot kita.
Jika Kaki Terasa Linu, Istirahat
Banyak wanita yang terpaksa memakai high heels karena tuntutan pekerjaan. Jika seharian sudah memakai high heels, saat pulang, usahakan pakai sepatu datar yang nyaman, demikian juga saat akhir pekan. Saat kaki mulai terasa linu saat memakai high heels, istirahatkan kaki atau pakai sepatu datar. Jangan memilih high heels yang terlalu tinggi. Akan lebih baik jika kita bertelanjang kaki di rumah, agar kaki lebih nyaman dan bebas bernapas.
Share 
