Image source : ndtvfood

Yonatan mengatakan “Buat saya sarapan bukan hanya penting tapi critical.” Ia juga menuturkan sarapan juga menjadi bahan bakar untuk kegiatan sehari-hari, apalagi ia masih aktif mengikuti lomba lari.

Untuk pagi, ia memulai aktivitas dengan mengonsumsi jus sayur dan buah. Biasanya sayuran dan buah yang ia konsumsi seperti brokoli, zuccini, batang seledri, stroberi, dan biji flax.

Sedangkan untuk makan siang, ia biasa mengonsumsi apa yang disediakan. Jika menu yang ditawarkan ada nasi padang dan gado-gado, maka ia akan pilih gado-gado. Dan satu kebiasaannya juga ia selalu menyantap muesli plus susu almond diantara waktu sarapan dan makan siang. Dengan kebiasaannya ia dapat mengontrol asupan makan siang.