Semua kacang-kacangan dapat membuat efek yang baik bagi jantung. Makan sekitar 15 butir almond menjelang makan siang dan makan malam, dapat membantu untuk menghindari kue-kue di jam istirahat, serta dapat menyimpan energy.

Ada hal yang menarik dalam penelitian tentang almond, yaitu tubuh kita tidak dapat menyerap semua lemak yang terdapat dalam almond yang dapat mengarah pada asupan kalori lebih rendah ketika mengkonsumsinya.