Daging alpukat, yang kaya akan lemak, tapi baik untuk jantung sehat, karena memiliki lemak tak jenuh tunggal. Serat yang tinggi dan kaya akan lemak, akan memungkinkan kamu merasakan kenyang lebih lama. Pastinya, kalorinya lebih sedikit. 

Dalam sebuah penelitian, juga ditunjukkan bahwa zat asam dalam alpukat dan lemak jenuh tunggalnya, dengan segera menjalankan tugasnya memberitahu otak, bahwa perut masih penuh. Tapi, harus diingat bahwa mengkonsumi setengah buah avokad berarti telah makan makanan sebesar 140 kalori.