Image source: gohitz

Jika ingin program diet berhasil, usahakan untuk memesan makanan yang seimbang ketika makan di restoran. Menurut Siegel, sebaiknya menu yang kamu pesan adalah setengah dari asupan makanan yang harus dipenuhi oleh sayuran dan buah-buahan. Lalu, setengahnya lagi harus diisi dengan gandum dan protein