Image source: tejasurya

Setelah melakukan perkerjaan dan rutinitas yang padat setiap hari yang tiada hentinya, kita memang perlu melakukan meditasi untuk beristirahat. Selain memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, kegiatan ini juga terbukti mampu mengarahkan otak untuk lebih fokus terhadap sesuatu, mengubah otak sehingga membantu untuk mendapatkan kembali kontrol emosional, serta membuat suasana hati menjadi lebih baik.