Image source: liputan6

Sebagian orang meyakini tentang adanya manfaat minum susu sebelum tidur sehingga terus menerapkannya hingga dewasa. Hal ini dikarenakan susu mengandung asam amino tritopan yang menurut penelitian, asam amino ini dapat membantu pengonsumsinya untuk lebih mudah tidur.

Tritopan adalah salah satu unsur di dalam otak yang dipakai untuk memproduksi melatonin dan serotonin, serta membuat seseorang merasa rileks sebagai persiapan untuk tidur. Melatonin berperan membantu manusia untuk tidur dan bangun secara teratur. 

Meski demikian, susu juga tak selalu dapat membantu tidur, pasalnya seiring pertambahan usia, produksi melatonin mengalami menurun. Kondisi ini juga dapat menyebabkan insomnia pada lansia.