Tidur tak hanya membantu untuk menjaga berat badan dengan mencegah ngemil malam hari, tapi jug abisa mengurangi resiko terjangkitnya berbagai macam penyakit. Penyakit yang disebabkan gaya hidup, salah satunya adalah karena kurang tidur. Kurang tidur bisa memacu timbulnya stress yang memungkinkan timbulnya penyakit tekanan darah tinggi.