DREAMERS.ID - Saat menjaga berat badan agar tetap ideal, banyak hal yang perlu diperhatikan seperti olahraga dan menjaga asupan makanan. Bagi para pelaku diet, pastinya mereka memiliki makanan ‘pantangan’ sendiri yang perlu dihindari dan lebih memilih mengkonsumsi makanan sehat.
Namun kita juga harus hati-hati dengan bahan-bahan yang kita anggap sehat. Bahan-bahan tersebut belum tentu mengandung bahan yang sehat, justru malah menambah kalori dalam tubuh kita. Berikut adalah bahan makanan sehat yang bisa menambah berat badan mengutip Women’s Health.
1. Minyak Kelapa
Minyak kelapa adalah salah satu bahan yang terkenal dalam memasak atau sebagai perawatan kecantikan. Namun ternyata dua sendok makan minyak kelapa mengandung 200 kalori dan 16 gram lemak jenuh yang bisa menyumbat jantung. Jadi penggunaan minyak kelapa harus diperhatikan atau bisa menambah lemak dalam tubuh.
2. Keju vegan
Mungkin keju vegan menjadi alternatif untuk makanan yang rendah kalori. Namun ternyata keju vegan mengandung 100 kalori per ons, sama seperti keju biasa, dan juga terdapat banyak bahan seperti pati dan protein isolat.
3. Saus tomat
Saus tomat mungkin kelihatan sehat dan rendah kalori. Namun pada kenyataannya banyak produk saus tomat yang menambahkan gula dan banyak sodium sehingga hanya menambah kalori yang tidak perlu untuk tubuh.
4. Brown sugar
Meskipun bukan gula putih, namun brown sugar tetap saja gula yang mengandung 16 kalori per sendok teh. Jadi perhatikan penambahan brown sugar kepada minuman, atau pada akhirnya hanya menambah jumlah kalori dalam tubuh.
(fzh)
Share 
