DREAMERS.ID - Memang tak ada ukuran yang pasti mengenai proporsi tubuh yang ideal, namun kebanyakan orang pasti ingin memiliki tubuh yang tinggi. Saat masa anak-anak atau sedang dalam masa pertumbuhan, kita memang bisa melakukan apapun untuk mendapatkan tubuh yang tinggi, seperti asupan nutrisi.
Namun jika sudah melewati masa pertumbuhan, apakah orang dewasa masih bisa menambah tinggi badan? merangkum dari berbagai sumber, ternyata ada beberapa gerakan sederhana yang dipercaya bisa menambah tinggi badan, berikut di antaranya.
1. Melompat dengan satu kaki
Gerakan ini sangat sederhana dan dapat dilakukan kapan saja serta di mana saja. Cukup angkat satu kaki, kemudian melompat setinggi mungkin dengan satu kaki lainnya. Lakukanlah secara bergantian, masing-masing selama 8 kali. Latihan ini dapat menguatkan otot kaki, membantu merangsang hormon pertumbuhan dan juga untuk melatih otak.
2. Peregangan seperti kucing
Pernah melihat kucing yang sedang melakukan peregangan? Kedua kaki depan ditarik ke depan, sementara tubuhnya ditarik ke belakang. Yap, inilah yang disebut dengan peregangan seperti kucing. Untuk memaksimalkan gerakan tersebut, letakkan kedua telapak tangan menempel di lantai membentuk gunung (bertumpu pada jari-jari tangan).
Kemudian perlahan bawa dada ke bawah seperti gerakan push up. Tarik perlahan ke atas hingga mencapai bentuk tubuh seperti busur, dan tarik punggung semaksimal mungkin. Lakukan gerakan ini setiap hari setelah bangun tidur.
3. Bergelantungan
Gerakan yang harus dilakukan adalah tangan bertahan di pipa, ujung jari menunjuk ke arah lantai, perut ditahan dan dagu harus diangkat. Bertahanlah selama 2-3 menit. Ulangi hingga 8 kali. Selamat mencoba, Dreamers ^^
Share 
