Di era teknologi yang canggih seperti sekarang ini banyak orang menghabiskan sebagian waktunya dengan komputer dan gadget. Dalam rutinitas kantor saja, pasti kita bisa menghabiskan waktu selama kurang lebih 8 jam di depan komputer. Ini dapat mengakibatkan gangguan pada mata karena dengan menatap layar komputer lebih dari dua jam sehari tanpa istirahat, seseorang sudah berpotensi mengalami apa yang disebut dengan Computer Vision Syndrome (CVS).
Computer Vision Syndrome adalah keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja menggunakan komputer terlalu lama. Hal ini biasa terjadi karena sistem pencahayaan yang kurang, aktivitas mata yang jarang berkedip ataupun posisi duduk yang salah. Ini dia beberapa tips yang dapat membantu kita megurangi rasa lelah pada mata.
Pejamkan Mata Beberapa Saat
Ketika melihat layar komputer, mata seringkali berkedip dua atau tiga kali lebih sedikit daripada biasanya. Hal ini dapat mengakibatkan mata menjadi kering. Berkedip lebih sering membuat air mata membasahi seluruh indera penglihatan. Jika memiliki waktu senggang sebaiknya pejamkan mata selama beberapa saat.
Baca juga: Yuk Simak Tips Menikmati Hutan Kota Seoul yang Asri nan Indah
Lihat Warna-WarniUntuk membantu meringankan beban mata, kita harus bisa menjaga agar cahaya komputer tidak mengarah langsung ke mata. Atur posisi layar komputer dengan cara mengurangi pantulan dari silau cahaya dekat jendela atau lampu di atas kepala. Jika mata masih lelah, lihatlah warna biru atau warna hijau karena secara tidak langsung ini dapat mengobati kelelahan pada mata.
Perhatikan Posisi Layar Komputer dan Duduk
Untuk mencegah dan menghindari gangguan pada mata, cara yang optimal agar mata tidak mudah lelah adalah dengan meletakkan layar komputer 15 atau 20 derajat di bawah pandangan mata (sekitar 4-5 inci). Jaraknya berkisar antara 20-28 inci dari mata ke layar komputer. Atur posisi duduk (90 derajat) dan posisi keyboard (100 derajat) dengan siku kita.
Manfaatkan Buah Timun
Buat timun dapat memberikan manfaat bagi mata. Jika ingin merelaksasi kedua bola mata, sebaiknya mengunakan buah timun sebagai tahap penyembuhan. Dalam posisi berbaring, tempelkan ketimun di kedua mata. Sebaiknya timun terlebih dahulu disimpan dalam lemari es. Cara ini sangat mudah untuk membuat mata menjadi lebih fresh.
Source: updaterus.com
Share 
