Image source: purefitness.net.au

Berjalan kaki adalah olahraga murah meriah yang bisa dilakukan oleh siapa saja dan juga kapan saja.  Aktivitas ini bisa membakar kalori sekitar 80 hingga 100 kalori permilnya, tergantung dari kecepatan berjalan. Berjalan santai membakar sebanyak 97 kalori. Sedangkan berjalan cepat dengan penuh semangat dapat membakar 167 kalori selama 30 menit. Olahraga mudah lainnya adalah berlari, berlari keliling taman membakar sekitar 256 hingga 403 kalori selama setengah jam.