DREAMERSRADIO.COM - Kopi merupakan minuman yang populer di Indonesia dan menjadi salah satu minuman yang banyak dikonsumsi. Bahkan Indonesia terkenal sebagai salah satu negara penghasil kopi terbaik di dunia.
Mengkonsumsi kopi memang tidak membahayakan untuk tubuh. Tapi jika terlalu banyak, kecanduan kafein bukan hal yang tidak mungkin. Kecanduan kafein sendiri mampu memangkas jatah istirahat karena produksi hormon adrenalin berlebihan yang disebabkan karena kafein.
Nah jika kamu merasa sudah kecanduan kafein, berikut adalah cara efektif untuk mengatasinya.
1. Ketahui efek buruk dari kafein
Terlalu banyak mengonsumsi kafein mampu membuat hormon adrenal bekerja keras dan menyebabkan kita selalu terjaga. Jika sudah mengetahui efek buruk tersebut, maka kita akan berusaha untuk mengurangi konsumsi kopi.
Baca juga: Tips Aman Minum Kopi Saat Menjalani Puasa
2. Kurangi konsumsi secara bertahapMenghentikan kebiasaan minum kopi secara langsung memang sulit. Tapi kamu bisa mencobanya perlahan-lahan. Jika biasa minum hingga lebih dari 5 cangkir per hari coba kurangi menjadi setengahnya.
3. Cari alternatif sehat
Setelah berhasil untuk mengurangi konsumsi kopi secara bertahap, kemudian cari alternatif minuman sehat lainnya seperti jus buah atau teh. Serta jangan lupa unuk minum lebih banyak air yang membantu dalam mengeluarkan racun dari kafein.
4. Berolahraga
Selalu aktif dengan melakukan kegiatan yang positif merupakan salah satu cara yang sehat untuk mengurangi kecanduan kopi. Sebab kegiatan ini mampu membuat pikiran teralihkan sehingga konsumsi kopi pun berkurang.
[feb]
Share 
