DREAMERSRADIO.COM - Untuk menghindari makan sebelum tidur, kamu mungkin akan makan 2 atau 3 jam lebih awal. Namun terkadang ketika hendak tidur perut justru malah terasa lapar, padahal kamu sedang menjalani program diet. Jadi, apakah bermasalah jika tidur dalam keadaan lapar?
Dilansir dari popsugar.com, ahli nutrisi Stephanie Clarke, RD dan Willow Jarosh, RD dari C&j Nutrition mengatakan tidak ada jawaban pasti atas pertanyaan tersebut. Semuanya tergantung pada kebiasaan masing-masing orang.
Baca juga: Kata Ahli, Ini Artinya Jika Mimpi Seseorang yang Tidak Terduga
Kalau kamu khawatir berat badanmu bertambah karena makan sebelum tidur, pola pikir seperti itu harus segera diubah. Ahli nutrisi menegaskan, makan larut malam bukan penyebab berat badan bertambah. Selama kamu tidak melebihi batas kalori yang dibutuhkan perharinya.Bukan berarti kamu bisa dengan sepuasnya nyemil di tengah malam ya, dreamers. Kamu pasti tidak ingin terasa tidak nyaman karena kekenyangan saat ingin tidur atau kelaparan yang bisa bikin kamu sulit tidur. Semuanya bergantung pada diri sendiri.
Jika kamu merasa lapar saat ingin tidur, mungkin salah satu solusinya adalah dengan makan dengan porsi yang sedikit. Pastikan makan makanan yang kandungan gizinya seimbang. Cemilan seperti sereal yang mengandung protein, kaya serat dan rendah lemak mungkin menjadi pilihan yang tepat.
Share 
