DREAMERSRADIO.COM - Makanan sehat umumnya mengandung serat yang penting bagi tubuh, namun serat tersebut seringkali membuat perut terasa kembung karena menghasilkan gas.
Nah bagi kamu yang ingin tetap makan sehat tapi tidak merasa kembung setelahnya, beberapa makanan yang direkomendasikan Women’s Health Magazine ini patut kamu coba, Dreamers.
1. Ayam panggang
Ayam panggang mengandung banyak protein, namun untuk mencernanya, lambung tidak membutuhkan banyak energi. Ayam panggang juga memiliki banyak serat, sehingga tidak menghasilkan gas. Namun pastikan untuk menghindari saus, sambal, dan minyak yang justru membuat perut terasa tidak nyaman.
2. Telur
Image source: myfunfooddiary.com
Telur rebus sangat baik untuk lambung, karena tidak ada tambahan lemak dari mentega atau minya. Terlalu banyak lemak justru akan berdampak buruk pada lambung.
3. Kentang panggang
Selain mengandung karbohidrat yang diperlukan tubuh, kentang panggang juga dipastikan tidak membuat gemuk dan sangat mudah dicerna. Pengolahannya yang dipanggang juga tentunya lebih sehat dibandingkan dengan cara mengolah lainnya.
(fzh)
Share 
