Image source: huffingtonpost.com
Saat menjalani banyak aktivitas, bagian pinggul mendapat banyak tekanan sehingga mengecang di sore hari. Solusinya adalah dengan melakukan gerakan pigeon pose ini. Gerakan ini memangg terlihat susah, yaitu dengan menekuk kaki kanan ke depan namun kaki kiri terjulur kebelakan. Cium lantai dengan lengan ke depan.
Setelah itu angkat pinggul dengan bertumpu pada kedua telapak tangan dan kaki kiri. Gerak-gerakkan kaki kanan ke atas dan ke bawah dan ulangi untuk sisi lainnya.
Image source: huffingtonpost.com
Selain itu, gerakan yang bisa dilakukan untuk menutup hari adalah child’s pose. Dengan melakukan gerakan ini, tubuh akan rileks dan dijamin membuat tidur lebih nyenyak. Lalukan pose netrak dengan bertupu pada lutut dan telapak tangan. Buka kedua lutut lalu turukan tubuh hingga mencium lantai dengan kedua tangan ke depan.
Share 
