Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
line official dreamers
facebook dreamers
twitter dreamer
instagram dreamers
youtube dreamers
google plus dreamers
Dreamland
>
Lifestyle
>
Article
Tetap Nyaman Berolahraga Meski Cuaca Panas, Simak Tipsnya!
01 April 2015 15:20 | 1588 hits

DREAMERSRADIO.COM - Menjalani pola hidup sehat, kini sudah menjadi rutinitas yang dijalankan banyak orang. Beberapa hal yang biasa dilakukan adalah dengan berolahraga speerti pergi ke gym atau sekedar melakukan yoga sederhana di rumah.

Melakukan olahraga di dalam ruangan memang tak begitu memiliki banyak hambatan seperti berolahraga di luar ruangan. Salah satunya adalah masalah cuaca yang panas! Agar tetap bisa berolahraga meski cuaca panas, simak tipsnya seperti dilansir dari laman Viva.

1. Memilih arena yang teduh

Saat melakukan lari pagi atau siang, pilihlah trek atau arena lari santai yang lebih teduh yang memiliki banyak pepohonan rindang agar terik matahari tidak terlalu menyengat.

2. Pakaian yang sesuai

Baca juga: Peristiwa Membanggakan Nasional yang Datang Dari Dunia Olahraga Sepanjang 2021!

Cara lain yang dapat dilakukan untuk tetap bisa melakukan olahraga di siang hari adalah dengan mengenakan pakaian yang tepat. Pilih baju yang berbahan lembut dan menyerap keringat karena akan menghindari kulit terkena iritasi akibat keringat yang terlalu lama menempel. Selain itu, pilih juga baju yang berwarna cerah.

3. Lakukan dengan santai

Jika melakukan olahraga di cuaca yang panas, sebaiknya dilakukan secara perlahan dan santai. Olahraga yang terlalu diforsir akan menyebabkan kemungkinan terjadinya gangguan pada otot dan sendi serta dehidrasi.

4. Asupan gizi

Sangat penting untuk memperhatikan asupan makanan sebelum melakukan olahraga. Namun nutrisi yang dipenuhi jangan terlalu berat dan padat. pilihlah karbohidrat sederhana seperti roti, nasi, atau bubur yang bisa menambah energi tanpa harus lama tercerna oleh tubuh. serta imbangi dengan konsumsi air putih.

(fzh)

Komentar
RECENT ARTICLE
Advertise with Us
sales & marketing : sales@dreamers.id
enquiries : info@dreamers.id
Get Our Application for Free
MOST POPULAR
BACK TO DREAMLAND | TOP | View Desktop Version
CONTACT US
Dreamers.id
dreamersradio