DREAMERSRADIO.COM - Semangat lari sekarang sudah menular di warga metropolitan, khususnya Jakarta, apalagi dengan rutinnya dilaksanakan Car Free Day. Dan mulai banyak orang-orang yang mencoba untuk berlari tanpa alas kaki atau yang biasa disebut barefoot running.
Ternyata, berlari tanpa alas kaki itu juga berbahaya untuk kaki kita, terburuknya, bisa menyebabkan cedera berat jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama. Apalagi jika dilakukan oleh orang yang sudah terbiasa lari menggunakan alas kaki.
Sebuah studi yang dilakukan seorang peneliti yang juga ahli Orthopedi Scott Mullen yang melibatkan 26 pelari berusia di atas 30 tahun dan mempunyai pengalaman lari di atas 10 tahun. Hasilnya, para pelari tersebut tidak bisa beradaptasi saat berlari tanpa alas kaki.
Sebuah studi radiologist lain di Utah menemukan, pelari yang berlari tanpa alas kaki memiliki peluang lebih besar mengalami cedera pada tumit dan kakinya. Hal ini terjadi karena pada saat berlari, tumit duluan yang mengenai tanah dan mendarat tanpa pelindung apapun. Sehingga impact-nya terjadi secara langsung ke tumit.
Jangka panjangnya lagi, banyak pelari yang terkena edema sumsum tulang, di mana terjadi penumpukan cairan. Hal ini sama jika terjadi memar di dalam kaki yang cedera. Hm, sebaiknya mulai dihindari untuk berlari ataupun olahraga outdoor lain yang tidak menggunakan alas kaki ya, Dreamers.
(rei/Media Indonesia, NYTimes)
Share 
