Image source: womanshealthmag.com

Bukan sembarang sereal, tetapi sereal sehat yang boleh dikonsumsi malam hari adalah sereal yang terbuat dari biji gandum. Karbohidrat yang biasanya terkandung dalam oatmeal atau sereal jagung merupakan panganan yang mudah untuk dicerna oleh tubuh. Satu mangkuk sereal gandung yang mengenyangkan hanya menyumbangkan 200 kalori kedalam tubuh. Tuangkan sedikit susu untuk ekstra tryptophan dan juga protein.