DREAMERSRADIO.COM - Saat berat badanmu bertambah, maka seluruh bagian tubuh akan terkena dampaknya, tak terkecuali bagian wajah. Lemak yang datang juga bisa membuat bagia wajahmu menjadi gemuk dan berujung pada kurangnya percaya diri.
Ketika kamu bisa menutupi perut buncit dengan pakaian yang kamu kenakan, sayangnya kamu tak bisa ikut menutupi wajah yang juga menggembung. Satu-satunya cara untuk menutupinya tentu saja dengan melakukan latihan pada wajahmu. Dilansir Boldsky, inilah latihan simpel hilangkan lemak di wajah:
1. Latihan mengerutkan
Latihan ini bisa menguatkan otot di mulut, rahang, dan pipi. Caranya adalah dengan bentuk bibir seperti kamu ingin mencium seseorang. Tahan selama 5 detik, kemudian gerakkan ke kanan dan ke kiri. Tahan masing-masing gerakan selama 5 detik.
2. Latihan senyum
Senyumlah hingga gigi dan gusi bagian atas dan bawah. Tahan selama 5 detik. Kemudian kerutkan dan tersenyum lagi. Ulangi hingga 10 kali. Para ahli mengklaim bahwa cara ini adalah latihan efektif untuk mengurangi lemak di wajah jika dilakukan secara rutin.
Baca juga: Simak Yuk Berapa Banyak Kalori yang Dibakar dari Olahraga-olahraga Ini
3. BlowfishLatihan ini akan memperkuat otot-otot sekitar bibir dan pipi. Kembangkan bagian pipimu hingga tertampung udara di bagian kanan dan kiri. Kemudian tekan udara di dalam pipi tersebut ke dalam. Tahan selama lima detik dan lakukan untuk bagian kanan. Biarkan udara keluar. Ulangi ini sebanyak lima kali berturut.
4. Senyum tertutup
Tutuplah mulutmu dan senyum selebar mungkin, tanpa membuka mulut. Ulangi selama 10 kali. Cara ini bisa membantu memperkuat tulang pipi dan mengurangi lemak dengan cepat. Jangan lupa lakukan secara rutin.
5. Senam wajah dan leher
Ini adalah salah satu latihan yang berguna untuk menghilangkan lemak wajah dan lemak leher. Berbaring telentang dengan kepala menggantung di tepi tempat tidur. Perlahan angkat kepala ke atas, dan sentuhkan dagu ke dadamu.
(ctr)
Share 
