Kacang-kacangan yang belum diberi bumbu mengandung serat yang tinggi, lemak sehat dan protein yang akan dicerna sangat lambat dalam tubuh sehingga tubuh akan merasa kenyang lebih lama. Kacang-kacangan bisa menjaga gula darah tetap stabil dan mencegah makan berlebihan sepanjang hari. Namun jangan memakan kacang berlebihan karena kacang juga mengandung kalori yang tinggi.