DREAMERSRADIO.COM - Jika ingin memiliki tubuh yang langsing tentu harus memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Namun selain itu, metode dalam mengkonsumsi makanan juga penting diperhatikan salah satunya makan buah terlebih dahulu agar kita tak makan berlebihan. Dilansir Boldsky, inilah tips agar tak makan berlebihan saat diet:
1. Kurangi porsinya
Mengurangi porsi dan menggunakan peralatan makan dengan ukuran lebih kecil sangat membantu agar kamu tak makan berlebihan. Piring berukuran besar cenderung membuatmu ingin mengambil porsi makan lebih banyak.
2. Cukup konsentrasi
Jangan pernah mengerjakan hal lain saat kamu sedang makan. Ketika kamu makan sambil menonton televisi, bermain smartphone, atau membaca buku, maka kamu akan makan lebih banyak melebihi rasa laparmu. Hal ini terjadi karena kamu tak berkonsentrasi pada makanan dan kurang mendapatkan rasa kenyang.
3. Minum air
Saat kamu merasa lapar tiba-tiba di saat yang tidak tepat, maka gantilah dengam minum segelas air. Dan biasakan juga minum di sela-sela waktu kamu sedang makan. Cara ini bisa membantumu makan tak terlalu banyak karena air mengerti seberapa banyak kamu harus makan.
Baca juga: Son Heung Min, BTS dan Song Joong Ki Puncaki Reputasi Brand Akhir Tahun 2022
4. Makan perlahanJangan pernah makan dengan terburu-buru. Hal ini bisa membuatmu sulit untuk mengontrol asupan jumlah makanan. Makanlah dengan perlahan karena makanan yang dikunyah dengan baik akan dengan mudah dicerna.
5. Hindari makanan kotak
Selalu hindari makan makanan yang dikemas dengan kotak. Hal ini akan membuat kamu kesulitan untuk mengontrol jumlah makanan yang dimakan dalam kemasan kotak tersebut. Gunakan piring atau mangkuk saat kamu sedang makan.
(ctr)
...
Dreamers, yuk datang ke acara tahunan terbesar Dreamers Radio, IM3 Dreamers Radio Festival 2014, 21-23 Februari 2014 di Kota Kasablanka Jakarta. Menghadirkan penampilan dari Project Pop, Saykoji, Soulvibe, Alika, Elyzia Mulachela, Petra Sihombing, Endah n Rhesa, dan masih banyak lagi.
IM3 Dreamers Radio Festival 2014 juga akan diramaikan dengan seminar Coaching Digital Era, Broadcast Knowledge, Beauty Class, Talent Show Competition, Fanbase Awards, Nobar Fanbase, Fashion Show, Giant Flashmob, Doorprize ke Korea, dan lainnya. Untuk bisa mengikuti doorprize, yuk daftarkan dirimu di www.dreamersradio.com/df2014. Acara ini GRATIS!
.jpg)
Share 
