DREAMERSRADIO.COM - Kegiatan sehari-hari terkadang berujung pada tingkat depresi yang tinggi. Tapi meninggalkan kegiatan untuk bersantai tentu bukan sesuatu yang memungkinkan. Nah kalau kamu mengalami hal tersebut kamu bisa melakukan manajemen pelatihan stres.
Dilansir dari berbagai sumber, teknik sederhana yang sangat ampuh untuk meredakan depresi adalah dengan melakukan pijatan lembut pada bagian tubuh. Seorang terapis Ina Utami mengatakan melawan stres dengan tiga tehnik, yaitu Akupresur wajah, kepala, dan punggung.
Baca juga: Stress Terbukti Secara Ilmiah Menjadi Penyebab Ubanan di Usia Dini
Nah jika kamu ingin mencoba, tidak membutuhkan waktu yang lama, kamu pun dapat melakukan teknik pemijatan sendiri. Yaitu akupresur kepala dengan menstimulasi titik syaraf di cuping telinga. Berikut tahapannya:
- Pastikan kedua tangan bersihkan dengan menyemprotkan alkohol atau toner.
- Teteskan aromaterapi beraroma lavender sebelum melakukan akupresur kepala. Wangi ini sekaligus mengendurkan ketegangan saraf otak.
- Tutuplah mata, coba untuk rileks. Bayangkan hal-hal yang indah. Kemudian tekan cuping telinga hingga menutup pendengaran. Lakukan ini selama 10 hingga 20 detik.
- Semakin lama, tekan cuping semakin kuat, kemudian lepaskah perlahan.
- Tutup terapi ini dengan meminum air putih hangat.
Share 
