DREAMERSRADIO.COM - Siapa tak kenal sayuran hijau satu ini. Yap, selada seringkali digunakan sebagai bahan dasar pembuatan salad atau dijadikan sebagai pemanis sajian makanan. Tak hanya itu selada juga menjadi salah satu sayuran yang baik dikonsumsi saat sedang menjalani program diet. Bahkan salah satu idola kpop yaitu Park Bom 2NE1, memiliki bentuk tubuh ideal dengan menjalani diet daun selada.
Tak hanya baik untuk membantu menurunkan bobot tubuh, selada juga memiliki banyak manfaat lainnya untuk tubuh. Yuk intip manfaat yang di dapat dari daun selada seperti dikutip dari Mag For Women :
Sumber vitamin A
Selada merupakan salah satu sayur yang kaya akan vitamin. Selada segar mengandung banyak vitamin A dan bera karoten. Vitamin A sendiri baik untuk kesehatan kulit dan mata. Begitu juga beta karoten yang membantu meningkatkan produksi selaput lendir pada mata yang baik untuk penglihatan.
Baca juga: Waspada! Kebiasaan Makan Ini Bisa Memperpendek Umur
Kaya akan antioksidanSelada mengandung zeaxanthin yang memiliki sifat antioksidan, berfungsi untuk meningkatkan penglihatan. Tak hanya itu selada juga kaya akan flavonoid yang membantu mencegah kanker paru-paru dan mulut. Flavonoid juga baik untuk kecantikan kulit.
Memperkuat tulang
Tak hanya rendah kalori dan kaya akan serat, ternyata selada juga mengandung vitamin K yang membantu dalam memperkuat tulang dan meningkatkan masa tulang dan mencegah osteoporosis. Vitamin K juga bermanfaat mengurangi resiko kerusakan saraf otak dan membantu mencegah penyakit Alzheimer atau penyakit pikun.
Sumber mineral
Selada ternyata memiliki beragam kandungan mineral seperti besi, mangan, tembaga, kalsium, magnesium dan potasium yang bertugas untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Itulah alasan mengapa selada sangat baik dikonsumsi saat diet. Selain itu, kalium yang terkandung dalam selada juga membantu menjaga tekanan darah serta mengatur keseimbangan cairan tubuh.
Nah, Dreamers banyak sekali kan manfaat yang ada dalam selada. Jadi, baik sekali untuk rutin mengkonsumsi selada sebagai menu dietmu. (mya)
Share 
