Mengkonsumsi sayuran dimalam hari selain mengenyangkan, juga dapat mencegah dehidrasi dimalam hari. Kekurangan cairan tubuh dapat mengganggu metabolisme tubuh. Metabolisme sendiri adalah proses terpenting dalam menjalani diet. Makan semangkuk sayur atau sayur-sayuran rebus seperti brokoli dan wortel, memberi asupan nutrisi yang baik seperti vitamin, mineral, dan protein yang menyehatkan. Jangan takut mengkonsumsi makanan banyak sayur.