Bayam kaya akan karbohidrat kompleks dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Bayam mengandung kalsium, karbohidrat, energy, protein serta vitamin yang baik bagi tubuh. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bayam mampu melawan sel kanker. Bayam juga dapat mencegah anemia, gejala yang sering dirasakan para wanita.