Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
line official dreamers
facebook dreamers
twitter dreamer
instagram dreamers
youtube dreamers
google plus dreamers
Dreamland
>
Lifestyle
>
Article
Tips Atasi Ngantuk Setelah Makan Siang
06 Mei 2013 12:00 | 4166 hits

Kebiasaan mengantuk setelah makan siang adalah hal wajar yang dirasakan semua orang. Karena alasan tersebut, masyarakat Spanyol membiasakan budaya siesta (tidur siang) setelah makan siang selama sekitar 15-20 menit. Namun tentu saja kebiasaan tersebut tidak bisa dilaksanakan di Indonesia. Lalu bagaimana ya caranya cara untuk hindari ngantuk sehabis makan siang?

1. Perhatikan Apa yang Kita Makan
Jika kita makan terlalu banyak gula, maka kadar gula dalam tubuh akan meningkat lebih dari level normal, merangsang pankreas untuk memproduksi hormon insulin yang memicu tryptophan yang pada akhirnya berubah menjadi serotonin dalam otak yang berfungsi sebagai perangsang yang membuat kita mengantuk. Secara singkat, jauhi makanan yang mengandung banyak gula di dalamnya.

Baca juga: Yuk Simak Tips Menikmati Hutan Kota Seoul yang Asri nan Indah

2. Minumlah air putih
Mungkin kopi bisa menjadi pilihan lebih baik dibanding air putih, namun nyatanya tidak jika kita terus-terusan meminumnya dalam satu hari. Peningkatan dosis kafein malah akan berakibat sebaliknya dimana efeknya akan terus berkurang seiring dengan banyak kafein yang masuk ke dalam tubuh. Air putih bisa menjadi pilihan terbaik yang membuat kita jauh dari resiko dehidrasi dan juga bahaya mengantuk.

3. Makanlah cemilan sehat
Jangan makan cemilan yang mengandung karbohidrat, lemak ataupun juga gula. Makanlah cemilah setelah makan siang menjelang sore yang sehat seperti buah ataupun salad. Akan lebih efektif lagi jika kita memesan rujak. Wow! Rasa pedasnya pasti akan membuat kita terbangun.

(cr: updaterus.com)

Komentar
RECENT ARTICLE
Advertise with Us
sales & marketing : sales@dreamers.id
enquiries : info@dreamers.id
Get Our Application for Free
MOST POPULAR
BACK TO DREAMLAND | TOP | View Desktop Version
CONTACT US
Dreamers.id
dreamersradio