Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
line official dreamers
facebook dreamers
twitter dreamer
instagram dreamers
youtube dreamers
google plus dreamers
Dreamland
>
Lifestyle
>
Article

5 Makanan Ini Bisa Mengurangi Efek Samping Setelah Vaksin Covid-19

20 September 2021 13:45 | 680 hits

DREAMERS.ID - Setelah mendapatkan suntik vaksin Covid-19 biasanya menimbuklan efek samping seperti nyeri di lengan, sakit kepala, demam, lemah, mual serta kelelahan yang biasanya berlangsung selama 2-3 hari.

Namun ada cara untuk mengurangi efek samping vaksin dengan mengkonsumsi sejumlah makanan, khususnya yang kaya akan nutrisi sehingga dapat meningkatkan sistem imun tubuh saat menerima vaksin.

Berikut ini makanan yang bisa mengurangi efek samping dari vaksin Covid-19, dilansir dari CNN Indonesia.

1. Sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi sayuran hijau dapat meningkatkan respons tubuh iritasi. Beberapa sayuran hijau yang kaya nutrisi di antaranya adalah bayam, brokoli, dan sawi.

2. Kunyit

Kunyit kaya akan curcumin yakni antioksidan dan anti-inflamasi yang baik untuk daya tahan tubuh. Kunyit juga dikenal sebagai makanan anti-stres. Pasalnya, kunyit dapat melindungi otak dari situasi stres, termasuk sebelum dan setelah vaksinasi.  

Untuk mendapatkan manfaatnya, kunyit bisa kamu olah menjadi teh atau jamu dan dikonsumsi sebelum dan setelah vaksin.

3. Jahe

Jahe mengandung antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan. Jahe juga bisa mengurangi stres saat vaksinasi. Kandungan gingerol dalam jahe membantu tubuh meredakan nyeri, menghilangkan mual, dan meredakan sakit otot. Gejala-gejala ini umum dijumpai setelah vaksin Covid-19.

4. Bawang putih

Bawang putih juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Bawang putih dapat memberi makan mikroorganisme. Mikroorganisme ini memiliki peran penting dalam sistem imun. Caranya bisa masukkan bawang putih dalam makanan kamu untuk mendapatkan manfaatnya.

"Makanan super seperti sayuran hijau, kunyit, dan bawang putih, yang kaya nutrisi dan meningkatkan kekebalan, harus disertakan dalam diet kamu," tulis UNICEF.

5. Buah-buahan

Buah-buahan kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi serta peradangan. "Buah musiman yang kaya akan Vitamin C juga dapat membantu mengurangi efek samping vaksin," kata UNICEF.

Selain makanan untuk kurangi efek samping vaksin, konsumsi pula air putih untuk membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Dibarengi dengan istirahat yang cukup dalam kurun satu sampai dua hari setelah vaksin, kata ahli penyakit infeksi di Baylor College of Medicine, Prathit Kulkarni, dikutip dari Eating Well.

(rzlth)

Komentar
RECENT ARTICLE
Advertise with Us
sales & marketing : sales@dreamers.id
enquiries : info@dreamers.id
Get Our Application for Free
MOST POPULAR
BACK TO DREAMLAND | TOP | View Desktop Version
CONTACT US
Dreamers.id
dreamersradio