DREAMERS.ID - Memilih menu untuk sahur cukup menjadi hal yang penting untuk dilakukan, hal ini dimaksudkan agar tubuh tetap segar dan tidak kekurangan nutrisi ketika menjalani puasa seharian.
Dilansir dari Kompas, berikut ini merupakan makanan sehat yang cocok dijadikan menu untuk sahur, tidak hanya mengenyangkan perut tetapi menyehatkan sistem pencernaan.
1. Oatmeal
Image Source: Everyday Health
Memulai sahur dengan mengonsumsi oatmeal cukup baik untuk tubuh, dikarenakan Oatmeal mengandung cairan dan karbohidrat yang tinggi sehingga dapat memberikan energi yang cukup untuk berpuasa. Kamu juga dapat menambahkan biji-bijian, buah-buahan, atau karbohidrat ekstra.
2. Sereal
Image Source: BP Guide
Selain oatmeal, sereal juga memiliki kandungan serat tinggi yang bisa menjadi pilihan saat sahur. Tambahkan susu yang mengandung kalsium dan vitamin B, atau dan buah-buahan untuk menambah kandungan vitamin bagi tubuh selama berpuasa.
3. Puding Nasi
Image Source: Kompas
Mungkin untuk sebagian orang, puding nasi masih menjadi menu yang aneh. Namun, makanan satu ini bisa dijadikan alternatif untuk sahur. Biasanya nasi yang telah dicampurkan gula ini ditambahkan buah-buahan. Hindari makanan gurih dan asin yang dapat memicu rasa haus ketika puasa.
4. Roti Gandum
Image Source: Klikdokter
Jika sedang tidak ingin mengonsumsi nasi, roti gandum yang tinggi serat dapat menjadi pilihan, namun kamu juga harus menghindari topping rasa asin agar tidak merasa haus selama berpuasa.
(Rie127)
Share 
