Tidur Lebih Cepat Dapat Atasi Diabetes Dibanding Larut Malam

DREAMERS.ID - Seseorang yang sudah didiagnosa menderita diabetes memang harus lebih menjaga kesehatan tubuh. Selain menghindari gula yang berlebihan, penderita diabetes juga harus memiliki kualitas tidur yang baik.

Studi yang dilakukan oleh University of Leicester dan University of South Australia ini menemukan, pasien diabetes yang tidur lebih awal dapat memicu melakukan aktivitas fisik lebih baik, dibandingkan dengan pasien yang tidur larut malam.

Studi tersebut memeriksa 635 pasien dengan diabetes tipe 2. Para peneliti kemudian mengamati kebiasaan harian pada pasien seperti tidur, waktu istirahat, hingga aktivitas fisik yang dilakukan.

Dilansir dari BMJ Journals, peneliti menemukan sebanyak 25 persen pasien merupakan morning chronotypes (tidur awal dan bangun pagi), sedangkan 23 persen merupakan evening chronotypes (tidur larut dan bangun siang).

Baca juga: Berbagai Penyakit yang Dipicu Konsumsi Gula Berlebih

“Riset kami menunjukkan, mereka yang senang begadang memiliki aktivitas fisik 56 persen lebih sedikit daripada yang bangun pagi,” ujar pemimpin studi Joseph Henson, dikutip dari News Medical.

Henson juga menambahkan, bahwa aktivitas fisik sangat penting untuk penderita diabetes. Aktivitas fisik dapat membantu seseorang mengontrol berat badan dan tekanan darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung.

(Rie127)