DREAMERS.ID - Era new normal ini masih dianjurkan untuk beraktifitas di rumah atau work from home untuk mencegah penyebaran COVID-19. Segala kegiatan yang dilakukan semua dari rumah dan akibatnya membuat tidak banyak bergerak atau tidak aktif melakukan aktivitas fisik.
Jika jarang bergerak selama di rumah tentu akan memengaruhi kesehatan tubuh. Untuk itu, dianjurkan melakukan olahraga di rumah secara rutin agar tetap sehat baik itu fisik, maupun kesehatan mental selama di rumah aja.
Baca juga: Waspada, Banyak Rebahan Bisa Bahayakan Kesehatan Tubuh
Melansir Times Now News, risiko jika kurang gerak yang utama adalah bertambah berat badan. Kurang gerak dapat menambah berat badan yang berakibat pada obesitas dan berbagai masalah kesehatan lain. Lakukanlah aktivitas fisik secara teratur.Kedua, kehilangan fleksibilitas. Semakin sering duduk, semakin besar kehilangan fleksibilitas. Hilangnya fleksibilitas bisa berpotensi meningkatkan kemungkinan cedera otot, dan otot lebih lemah yang dapat berbahaya dalam jangka panjang.
Ketiga, risiko osteoporosis. Kurang bergerak dapat meningkatkan risiko osteoporosis karena sebenarnya olahraga dan aktivitas fisik membantu memperkuat tulang. Osteoporosis adalah suatu kondisi di mana tulang menjadi lemah, dan lebih rentan terhadap patah tulang.
Terakhir, metabolisme lambat dan masalah pencernaan. Selain menambah berat badan, metabolisme lambat juga bisa menganggu proses pencernaan oleh tubuh. Untuk mensiasatinya, kamu dapat berjalan-jalan ke pasar atau taman, berolahraga di rumah, dan konsumsi makanan sehat yang bergizi.
(bnt)
Share 
