Insomnia Selama WFH? Mungkin Ini Penyebabnya

21 Agustus 2020 19:25 | 774 hits

VAntage Point

DREAMERS.ID - Selama pandemi COVID-19, pemerintah membuat kebijakan agar sekolah maupun bekerja bisa dilakukan dari rumah. Kegiatan work atau school from home ini tentu membuat kebiasaan orang berubah drastis, khususnya pada jam tidur.

Saat WFH mungkin bekerja di kamar atau diatas kasur tentu akan merasa mengantuk dan membuat kamu dapat tidur kapan saja disela-sela pekerjaan. Akibatnya, pekerjaan belum terselesaikan dan saat malam akan membuat kamu untuk menyelesaikan pekerjaan.

Akibatnya, saat malam tidak bisa tidur dengan baik dan mengalami insomnia yang tentu bisa mengganggu kesehatan. Padahal tidur adalah kegiatan wajib untuk mengisi daya tubuhmu agar esok hari dapat beraktivitas lebih segar.

Melansir okezone, Sleep Medicine Specialist Eric J Olson, MD mengatakan bahaa tidur berkualitas akan membangun sistem kekebalan tubuh. Tidur cukup akan membuat proses pemulihan tubuh lebih cepat. Bukan hanya mengatur waktu tidur, tapi harus makanan sehat bergizi seimbang, olahraga secara rutin setiap pagi atau sore.

"Sehingga tubuh kita memiliki ketahanan yang lebih baik ketika terpapar oleh virus," kata Eric J Olson.

Menurut Indra Setiawan, Perwakilan Duta Abadi Primantara (Butik AGM), tidur yang nyaman dipengaruhi oleh banyak hal, seperti kenyamanan kasur dan kamar. "Selain olahraga dan makan sehat, tidur cukup adalah hal yang penting Di era new normal ini, masyarakat harus memperoleh kebutuhan kamar tidur berkualitas," kata Indra.

(bnt)