Sering makan dengan didampingi minuman berupa kopi atau teh? Sepertinya mulai sekarang hal tersebut harus kita hindari pada saat makan. Pasalnya, dilansir Vemale, hal ternyata dapat mengurangi jatah kalsium yang harus nya diserap oleh usus.
"Hal ini disebabkan oleh efek kafein yang terkandung di dalam teh dan kopi, sehingga tubuh tidak bisa menyerap banyak kalsium.” Tutur salah seorang dokter spesialis gizi dari FKUI, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK.
Baca juga: Penjelasan Ahli Soal Resiko Penularan Virus COVID-19 Saat Beli Makanan Online
Kafein yang terkandung dalam teh dan kopi menghalangi penyerapan kalsium dan mineral di usus, sehingga tubuh tidak mendapatkan cukup kalsium yang seharusnya imbang dengan kandungan kalsium dalam makanannya. hal ini menyebabkan kalsium keluar lebih banyak daripada yang seharusnya dan dikeluarkan lewat urin.Sementara itu, untuk mengimbangi kalsium yang terbuang, maka kita harus terus mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium. Tidak hanya susu, tapi ikan, sayuran hijau, kacang kedelai, tahu dan tempe, merupakan makanan kaya kalsium yang sangat dibutuhkan tubuh, untuk menjaga kesehatan tulang.
Share 
